Ton coach intelligent
qui te comprend.
PRFORM génère des programmes personnalisés, adapte ta progression en temps réel et suit ta nutrition. Pensé par des athlètes, pour des athlètes.
Bonjour
Greg 👋
SÉANCE DU JOUR
Push — Pectoraux & Épaules
0+
Exercices
0+
Programmes
0%
Personnalisé
0/5
Note moyenne
Fonctionnalités
Tout ce qu'il te faut.
Rien de superflu.
Programmes IA
Un algorithme génère ton programme en fonction de ton objectif, ton niveau et ton équipement. Chaque bloc est unique.
Suivi de progression
Visualise ton volume, ta force et tes records. PRFORM détecte les plateaux et adapte automatiquement l'intensité.
Nutrition adaptée
Calcul automatique de tes macros selon ton objectif. Plans de repas personnalisés avec des recettes simples.
Planning intelligent
Définis tes jours d'entraînement, PRFORM organise tes séances pour maximiser ta récupération et tes résultats.
Santé & récupération
Intégration Apple Health, suivi du sommeil et du stress. L'intensité s'ajuste selon ton état de forme.
Profil partageable
Partage ton profil avec tes amis. Un lien unique avec ton objectif, ta progression et tes stats.
Comment ça marche
Prêt en 3 minutes.
Réponds au questionnaire
Objectif, niveau, équipement, disponibilité. On apprend à te connaître en 2 minutes.
Reçois ton programme
L'IA génère un bloc d'entraînement 100% personnalisé. Chaque séance est détaillée avec les poids, séries et repos.
Entraîne-toi et progresse
Log tes séances, suis ta progression. PRFORM adapte ton programme à chaque nouveau bloc.
Objectif défini
Hypertrophie · Avancé
Programme généré
Push / Pull / Legs · 4x/semaine
+12% volume ce mois
45 200 kg soulevés en mars
Conçu pour performer
Chaque détail compte.
Intelligence artificielle
Un programme qui évolue avec toi
Chaque bloc est généré en analysant tes performances passées, ton objectif et ta récupération. Pas de template générique.
Objectifs
5 objectifs supportés
500+
Exercices en base
Avec vidéos, descriptions et muscles ciblés. Enrichie chaque semaine.
Apple Health
Synchronise automatiquement tes données de santé, sommeil et activité.
100% français
Interface, contenu et support entièrement en français. Conçu et hébergé en Europe.
Prêt à transformer
tes entraînements ?
Rejoins PRFORM et découvre un coaching fitness intelligent, personnalisé et qui s'adapte à toi.
iOS & Android · 7 jours d'essai gratuit · Annulation à tout moment